Performance-träning för "vanliga människor"

Tack vare K-box kan man träna "excentrisk overload" något som visat sig öka styrkan mer än någon annan träning delvis genom att nervernas arbetsförmåga ökar. Ökad nervstimuli får fler muskelfibrer att arbeta. I all träning är ökad styrka det första steget i att få större muskler eller för att forma muskeln (fitness).

Tillsammans med teamet bakom K-box har vi  har vi tagit fram tränings-pass där vi använder oss av excentrisk overload för fitness och specifika målsättningar. Varje pass är 60 minuter och du tränar två gånger i veckan i tre månader för bästa effekt och undvika överträning.

Träningsprogramuppläggen är designade för att öka även din träningsbarhet, dvs att göra dig till en bättre allover-atlet. Detta för att du ska få ut maximalt av performance-träningen på K-boxen. Första tillfället är en föreläsning/worshop där vi berättar hur och varför passen är uppbyggda.

Fitness/Glutes

Run!

Cykel