Posted by on 15 augusti, 2017

Here we go again.

First WOD this week. tillbaka dags att komma i form igen, slut med chipps och godis.

first round 5 sets                        second round 4 sets                               ABS round  3 set

power cleans 10                                    BB push press 10                                           1min long plank

push ups 15                                            BB row 12                                                       crunches 15

box jumps 10                                         BB  rdl    15                                                      leg lifts 15

 

 

Posted in: WOD

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*